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什么样的坐姿能远离颈、腰椎间盘突出?

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什么样的坐姿能远离颈、腰椎间盘突出?

发布日期:2019-12-08 00:00 来源:http://sexdeaf.com 点击:

飘花电影网事实上,人的坐姿是否正确的主要标准是看坐着时候的脊椎,尤其是腰椎是否符合生理曲度及生物力原理,此外,还应该看头颈部是否吃力,双脚是否放松。也就是说,你觉得舒 适、不费劲的坐姿也不一定正确,因为有些坐姿短时间内可能感觉不到,但时间长了,舒 适感就会消失,反而产生腰颈部的疼痛感。瘫坐着只是一时舒服,长时间瘫坐受苦的还是自己。尤其是青少年,正处在青春发育期,这样的坐姿对脊柱的健康有百害而无一利,很易导致骨骼的畸形,使身体形态出现异常。人坐有坐相、站有站相,保持住身体自然的曲线,对身体也是健康的。

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什么样的坐姿比较好呢?正脊养生加盟告诉你正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢,还应选择合适的坐具,以使腰部处于相对松弛状态,减少劳损的机会,尤其要注意的是,弓腰驼背的姿势会拉伸颈脖肌肉,长时间久坐则可双肩往后扩展一下,即所谓“伸懒腰”,也可把一足放在另一足之上,不断地变换。当然了,比较好的情况是避免长时间久坐,更要避免长时间保持同一种姿势的情况。

飘花电影网除了坐姿,坐下和站起的动作也是有讲究的,不正确的坐下和站起动作常常会使病情复发。坐下时,比较好的是先走到椅凳边,一足放到另一足后面,然后上身微向前倾,缓缓坐下,站起时,先将一足放在另一足的后面,轻轻用力蹬地,使上身离位而起,同时,上半身微向前倾,在此过程中腰背尽量保持正直。



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